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    秋天气候干燥,常给家人做些糖水吧!清甜润喉,滋阴润燥~

    2019-09-30 未知 人阅读 我要评论
    入秋后天气干燥,人也容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥热症状。我们平时除了多注意补水之外,饮食也要适当的调整,常吃一些汤汤水水,对身体健康是大有好处的。一碗清甜爽口的糖水想必是极好的!解渴又养生!赶快动手为家人做起来吧!

                                                      板栗南瓜莲子腰豆糖水


    1. 准备材料,南瓜半个,红腰豆和冰糖。
    2. 茨实和莲子各一袋。
    3. 板栗南瓜削皮后,切成块儿。
    4. 把上述所有饿材料加入适量清水,放入锅内,煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟,板栗南瓜先别放,因为豆类要先煮熟煮透。
    5. 30分钟后捞起豆子,试一下,煮透了轻轻一按就能按扁,而且口感粉糯,这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内,再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。
    6. 成品图。

    小窍门:

    南瓜易熟,最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减。

     


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